寒さと筋肉の痛みについて

引き続き厳しい寒さが続いています。寒い日が続くと関節痛、腰痛、肩凝りなどが悪化する人がいます。

こういった症状は、体が冷えると末梢血管が収縮し、筋肉の血流量が低下して、硬くなってしまうことが原因だと言われています。寒い日は体を温めて筋肉を硬くしないようにすることが大切です。

筋肉を柔らかくする方法がいくつかあります。浴槽に浸かってしっかり筋肉を温めたり、硬いと感じる筋肉をストレッチして柔軟性を高めることも効果的だと言われています。

最近寒くて全身がこわっていると感じている方は、心掛けてみると良いかもしれません。