スポーツの秋
スポーツもいろいろとありますが、今年は何と言ってもラグビーでないでしょうか。水曜日に筑紫野市近郊にある春日市でカナダ代表の歓迎セレモニーがありました。真近でみる大きなラグビー選手と一緒にタグラグビーをしたり、プレゼントにとピンバッチをもらったりと、子どもたちの目はもうキラキラでした。家に帰ってから息子も自主トレ頑張っていました。
秋
残暑の厳しい日もあれば、秋風が涼しい季節になりましたね。温度の変化で体調が優れない日もあると思いますが、服装での体温調節、睡眠を十分にとって夏バテを回復しましょう。
9月に入りましたが，，，
今だに暑い外を眺めながら、秋は来るのだろうかとちょっと心配になってしまいますが、お店には秋が旬の物が並んでいますね。旬の物を食べると良いと聞くので、私も今年初めの栗を食べました。秋のおいしい物でも食べて秋を待ちましょう。
お肉パワー
先週末にスタッフの皆さんとの食事会で美味しいお肉をたくさんいただきました。飲んで食べて楽しいひとときを過ごし、夏の疲れが吹き飛び、エネルギーチャージ出来ました。まだまだ残暑も厳しいですが、お肉を食べてパワーをつけて乗り越えましょう。秋もすぐそこです。
雨の日はご用心
今年の夏は台風が少なくてよかったと思っていたら、秋雨前線の影響で、雨の日が長く続いています。足元が滑りやすく、気温も下がっています。体調に留意され、くれぐれも気をつけてご来院下さいね。
体温について
まだまだ暑い日が続いています。この時期、冷たい飲み物が美味しいですね。しかし、冷たい物を摂りすぎると、内臓が冷えて体温が下がってしまいます。体温は1℃下がると、代謝や免疫が30%下がると言われています。夏でも体が温まるような食生活や、運動を取り入れて暑い夏を元気に乗り切りましょう。
夕立ち
今週は目まぐるしく天気が変わることが多かったですね。気温が高くなりすぎたり、夕立ちで湿度の調整が難しくなりやすいですね。体調管理はもちろん、カビの発生には気をつけて過ごしましょう。
腸内環境を整えましょう！
どのようにして腸内環境を整えるのに色々な方法があると言われています。一つはヨーグルトを食べること。乳酸菌は小腸、ビフィズス菌は大腸の機能を高めてくれると言われています。腸内環境を整えると、色々な病気の予防になると言われています。健康維持の為に是非腸活をしましょう。
梅雨明け
今週から梅雨明けしました。本格的な夏が始まります。熱中症等にならないように、体調管理が重要になってきます。体調管理をしっかりして、暑い夏を乗り切りましょう。
散歩
最近、日課で散歩をするようにしています。多い日では5km程度歩くことがあります。これから暑くなってくると水分補給の取り方や、散歩する時間帯などを工夫しなくてはいけません。外出して身体を動かす時は、熱中症には常に注意していきましょう。
